Apa asu bisa mangan kentang manis?

Konten

• Komposisi nutrisi ubi jalar
• Apa asu bisa mangan kentang manis?
• Cara nyiyapake kentang kanggo segawon
• Apa ubi jalar mentah ala?

Ubi jalar (Ipomo lan kentang) minangka panganan tradisional sing wis nuwuhake popularitas amarga budaya kasebut fitness, sing tuwuh ing Brasil lan saindenging jagad. Iki minangka oyot umbi sing asale saka Amerika Selatan lan Tengah sing dikenalake menyang benua Eropa dening Christopher Columbus, sawise lelungan menyang bawana Amerika.

Amarga luwih akeh tutor sing disengkuyung menehi nutrisi alami kanggo anak kirik, kita asring ngrungokake pitakon babagan panganan manungsa sing bisa dipangan kirik lan bisa nyebabake kesehatan. "asu bisa mangan ubi jalar?”, “çcharro bisa mangan watercress? ” utawa "apa asu bisa mangan bawang?”. Iki minangka sawetara pitakon sing asring ditakokake para pengacara nalika mutusake ngluwihi kibble lan nggabungake panganan seger menyang panganan kanca sing paling apik.

Ing artikel PeritoAnimal iki, kita bakal ngomong babagan mupangate lan pancegahan menehi kentang manis kanggo asu. Priksa!

Komposisi nutrisi ubi jalar

Kanggo ngerti manawa asu bisa mangan ubi jalar, kudu ngerti khasiat panganan iki. Saliyane njlentrehake mupangat kanggo nggabungake menyang diet segawon, sampeyan uga bakal mbantu sampeyan luwih sadar babagan nutrisi sampeyan dhewe.

Miturut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), 100 gram ubi jalar mentah duwe komposisi nutrisi ing ngisor iki:

• Total Energi / Kalori: 86kkal;
• Protein: 1.6g;
• Gajih total: 0,1g;
• Karbohidrat: 20g;
• Serat: 1,8g;
• Gula-gula: 1,70g;
• Banyu: 103g;
• Kalsium: 30.0mg;
• Wesi: 0,6 mg;
• Magnesium: 25 mg;
• Fosfor: 47mg;
• Kalium: 337 mg;
• Natrium: 55 mg;
• Seng: 0,3 mg;
• Vitamin A: 709µg;
• β-karoten: 8509Μg;
• Vitamin B1 (Thiamin): 0,1 mg;
• Vitamin B2 (Riboflavin): 0,1 mg;
• Vitamin B3 (Niasin): 0,61 mg;
• Vitamin B5 (Asam Pantotenat): 0,8 mg;
• Vitamin B6: 0,2 mg;
• Vitamin B9 (Asam Folik): 11 g;
• Vitamin C: 2,4 mg;
• Vitamin K: 2.4mcg.

Kaya sing sampeyan ngerteni, ubi jalar yaiku panganan sing kurang kalori, kurang lemak, karbohidrat lan serat dhuwur sing nyedhiyakake protein adhedhasar tanduran sing cukup moderat. Iki ngidini konsumsi ubi winates kanggo ngasilake satiety, seneng nambah massa otot, mbantu nambah pencernaan lan, ing wektu sing padha, minangka sumber energi kanggo metabolisme.

Ubi jalar uga nyedhiyakake macem-macem mineral kayata kalsium, magnesium, fosfor lan kalium. Lan sanajan ora bisa dianggep minangka sayuran 'super vitamin', iki nawakake kompleks vitamin C, vitamin A lan vitamin B. sing apik. Bersama, nutrisi kasebut penting kanggo nguatake sistem kekebalan awak, nyegah macem-macem penyakit, lan minangka kanca kesehatan lan estetika kulit lan rambut.

Sampeyan uga perlu dingerteni manawa ngemot antioksidan alami, kayata vitamin C, ubi jalar mbantu nglawan tumindak radikal bebas lan penuaan sel, nyegah gejala tuwa ing asu, ing antarane kita nemokake kerusakan progresif kognitif lan sensorik. .

Apa asu bisa mangan kentang manis?

Yen sampeyan kepengin weruh apa asu bisa mangan ubi jalar, wangsulane ya! Ubi jalar iku dudu bagean saka sayuran sing ora bisa dipangan asu, nyatane menehi sawetara mupangat kesehatan asu. Nanging, kudu tumindak pancegahan sing dibutuhake kanggo mesthekake yen konsumsi umbi iki bisa migunani.

Kaping pisanan, sampeyan kudu nimbang ubi jalar ora bisa dadi dhasar utawa elemen utama saka panganan ingon-ingon, amarga segawon kudu ngonsumsi dosis protein sing akeh saben dina. Sanajan asu wis dadi omnivora lan bisa nyerna akeh panganan sing dudu srigala, daging tetep dadi sumber protein sing paling cocog kanggo nyukupi kebutuhan nutrisi awak. Mula, sampeyan aja mung adhedhasar nutrisi segawon mung kanggo protein lan karbohidrat adhedhasar tanduran, amarga iki bisa nyebabake defisit nutrisi lan kasus anemia ing asu.

Kajaba iku, ubi jalar minangka panganan sing legi karo gula lan karbohidrat, sing bisa dilebokake ing panganan segawon, nanging mesthi moderat.

Amarga ngerti manawa asu bisa mangan ubi jalar, sampeyan kudu nyathet yen ora kakehan mangan. Konsumsi karbohidrat sing akeh banget bisa nyebabake masalah pencernaan ing asu, kayata gas, mutah lan diare. Saliyane, kakehan gula bisa nggawe asu nambah bobot kanthi cepet lan bisa uga ngalami sawetara patologi sing ana gandhengane karo obesitas anjing, kayata diabetes, masalah sendi lan penyakit kardiovaskular.

Mula, disaranake sampeyan supaya tetep konsultasi karo dokter hewan sadurunge nggabungake panganan anyar., kalebu kentang manis kanggo segawon. Profesional sing wis dilatih kanthi bener iki bakal mbantu sampeyan nemtokake jumlah lan frekuensi konsumsi sing disaranake miturut ukuran, umur, bobot lan status kesehatan.

Cara nyiyapake kentang kanggo segawon

Sampeyan bisa uga kepengin ngerti carane menehi ubi jaluk kanggo asu lan mupangatake mupangat nutrisi. Ayo jelasake ing kene.

Apa ubi jalar mentah ala?

Titik pisanan sing kudu sampeyan pikirake yaiku asu sampeyan ora nate mangan kentang mentah, amarga angel dicerna lan bisa nyebabake gangguan pencernaan sing serius utawa malah gejala mabuk ing kasus sing luwih abot. Kanthi tembung liya, ubi jalar mentah iku ala kanggo sampeyan lan ora ditawani kanca sing wulunen.

Elingi yen tansah menehi kentang manis panggang, salah sawijining potongan utawa bentuk puri, kanggo nambah pencernaan lan asimilasi nutrisi. Yen sampeyan pengin nyenengake wulunen, sampeyan uga bisa nggunakake ubi jalar kanggo nyiyapake resep krasan sing enak, kayata ndhelikake ubi karo daging sapi utawa pitik.

Kajaba iku, sampeyan segawon bisa uga mangan ubi kentang kanthi bentuk cemilan ubi sehating oven lan gunakake minangka penguatan positif ing pendhidhikan anak kirik, kanggo menehi hadiah kanggo gaweyan lan prestasi, uga kanggo menehi semangat supaya dheweke terus sinau. Nanging elinga aja kalebu uyah, rempah-rempah, utawa minyak sing bisa ngrusak asu kasebut.

Pungkasan, sampeyan uga bisa nawakake kentang kanggo asu sing diare, kanggo milih ganti banyu, nutrisi lan energi. Nanging, penting banget kanggo ngormati dosis moderat kanggo nyegah serat sing gedhe saka efek sing ala lan stimulasi usus maneh, nambah kondhisi diare.

Saiki sampeyan ngerti yen segawon bisa mangan ubi jalar, yen wis mateng, sampeyan bisa uga bakal kasengsem karo video iki saka saluran YouTube sing menehi komentar babagan 8 buah asu, mupangate lan dosis sing disaranake:

Yen sampeyan pengin maca artikel liyane sing padha Apa asu bisa mangan kentang manis?, disaranake sampeyan ngetik bagean Panganan Diimbang.